Phytothérapie : plantes, huiles et aliments immunostimulants

Bien que nécessaire à la nature, l'hiver est parfois pénible pour tous (humains et animaux) : pas de panique la phytothérapie vous aide en premier lieu à prévenir les maux de l'hiver avec la pharmacopée végétale immunostimulante.

phytoth�rapie : plantes huiles et aliments immunostimulants

Renforcer ses défenses immunitaires

La phytothérapie est avant tout préventive puis ensuite de première intention. il est donc tout naturel de parler de plantes immunostimulantes en premier lieu afin d'éviter les infections.

CITONS :

1/ La Propolis : ces composés ( essentiellement de flavonoïdes, plus des oligoéléments et des vitamines ) favorisent les défenses immunitaires contre les agressions multiples ( bactériennes, fongiques, virales)

* En résine : marcher pendant 5 min de 1 à 3g de résine
* En teinture mère : 30g dans un verre deux à 3 fois par jour
* En gélules : 2 gélules matin et soir

N'oublions pas dans la même famille La gelée royale de préférence fraiche et BIO à raison de maximum 1g par jour.

indications : Ne pas excéder 3 semaines ( en prévention) pour la propolis comme la gelée royale. Cette coeure peut se prendre à chaque changement de saison mais essentiellement pour l'hiver si il ne fallait que vous n'en fassiez qu'une.
Contre indications Grande prudence pour ceux qui sont allergiques aux produits de la ruche ou viennent de se faire piquer : risque d'exéma ou d'irritations de la peau.

2/ En complément de la propolis l'Echinacée qui contient des polysaccarides qui protègent les cellules des agressions et des alkamides aux propriétés antibactériennes

* En infusion Infuser, 10 minutes, 1 g de racines ou de parties aériennes séchées dans 1 tasse d'eau bouillante. Boire de 1 à 6 tasses par jour.

* En décoction Faire bouillir pendant 5 à 10 minutes, 1 g de racines d'échinacée dans 1 tasse d'eau. Prendre jusqu'à 3 tasses par jour.

* En gélules Pour les gélules ne renfermant que de la poudre de racines ou de parties aériennes, on recommande de prendre l'équivalent de 1 g, 3 fois par jour.

* En teinture (1:5). Prendre de 3 ml à 4 ml, 3 fois par jour. Garder en bouche quelques secondes avant d'avaler.

Cette coeure est à faire de 1 à 3 mois au début de l'hiver.

3/ L'acérola fait bon ménage avec la propolis et L'echinacée et apporte un complément de vitamines C indéniable et de ses chères flavonoïdes et aide à absorber le fer et donc à éviter l'anémie.

*En comprimés 2 à 4 comprimés de 500mg si fatigue déjà présente

La coeure peut se prolonger de 3 à 4 mois en faisant une pause d'un semaine toutes les 3 semaines

D'AUTRES PLANTES IMMUNOSTIMULANTES :

4/ Pélargonium : par sa forte teneur en coumarines et en tanins, elle empêche les bactéries et les virus de se fixer sur les cellules de la muqueuse pulmonaire

5 : la baie de Goji : riches en vitamines B1, B2, E, en polysaccarides, elle renforce les défenses immunitaires et prévient la fatigue.

LES HUILES ESSENTIELLES IMMUNOSTIMULANTES : riches en terpènes, phénols, phénols terpéniques, monoterpénols

1/ le Ravintsara
2/ L'eucalyptus radié
3/ la cannelle de chine
4/ Thym à thymol vulgaris
5/ Citron
6/ Myrte
7/ Cyprès
8/ Sarriette

Mélanger 3ml de ravintsara et 3ml de sarriette PLUS 2ml des autres HE
Frotter sur le thorax 6 gouttes du mélange tous les jours 3 fois par jour ( de 1 à 3 semaines maximum)

LES ALIMENTS RICHES EN FLAVONOÏDES (en plus d'être des protecteurs vasculaires, ils ont aussi anti-inflammatoires, anti-bactériens, antiviraux et protecteurs membranaires)

Les flavonoïdes sont des substances naturellement présentes dans les fruits, les légumes, les céréales, le thé et le vin, les oignons, brocolis, pommes, les flavonoïde les plus efficaces, les flavonones (citron), les catéchines (thé vert et noir, vin rouge) et les anthocyanines (fruits rouges, raisin, vin) et le cacao.

LES ALIMENTS IMMUNOSTIMULANTS ( anti-oxydants) : citons : l'oignon, l'ail, la pomme, les choux, le poivron, le piment rouge, la tomate, les carottes, le saumon, le citron, le kiwi, le pamplemousse, la goyave, les huiles végétales BIO ( pour la vitamine E), les légumes secs